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吃什么能增强孩子体质
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太原市妇幼保健院 钟新艳 主任医师
增强孩子体质的饮食主要有以下几个方面:
1、注意首先给孩子多吃含蛋白质的食物,如蛋、奶、鱼、肉等含蛋白质的食物,因为人体的免疫系统由蛋白构成,多吃含蛋白质的食物可以提高孩子免疫力;
2、粗细粮搭配,荤素搭配,多吃蔬菜和水果,营养多样化,不要吃得太单调。孩子不挑食、不偏食,营养全面才能提高抵抗力。增加抵抗力还可以增加菌类的食物,还有山药等滋润肠道,增加营养素。
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