日常生活当中的护理，先需要考虑家庭护理，包括合理饮食、养成排便习惯、按摩，以及遵医嘱使用药物：1、合理饮食：饮食多样化，不要只食用肉类食物，需要多食用蔬菜、水果、纤维素类食物，保证膳食平衡，避免食用过多的蛋白质造成便秘；2、养成排便习惯：如果大便比较干结，建议养成定时上厕所的习惯，可以每天早上7:00起来，即便是没有便秘，也建议在厕所里排便5min，可以形成比较好的排便反射。部分人群工作比较紧张，每天比较忙碌，则建议早上提前5min起来上厕所；3、按摩：空余时间可以揉肚子，从右下腹揉到左下腹 ，以逆时针方向进行，每天可揉几分钟，可以使肠道肌肉从下往上推，便于形成排便反射；4、使用药物：如果是顽固性便秘，实在无法缓解，可以临时在肛门内使用少许的开塞露，也能改善便秘的症状。