女性非经期出现乳房胀痛原因和病因较多，采取的干预措施也不同，具体如下：1、生活习惯不佳：女性出现非经期乳房胀痛，可能由于工作过度劳累、过度熬夜、生活没有规律，导致生物钟节律较乱，引发过度疲劳和内分泌紊乱。通常女性需要多休息、减少熬夜、规律生活、恢复生物钟与内分泌等生活方式调整，从而缓解非经期乳房胀痛；2、情绪问题：女性可能由于过度紧张、焦虑，导致非经期乳房胀痛，此时需要放松心情，心情舒畅，进而缓解症状；3、疾病：若患者非经期乳房胀痛属于乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺囊性变，此时可能需要咨询专业医生，并进行医疗干预。