便秘是小孩常见的问题，不同年龄的小孩，便秘吃的东西不同，具体如下：1、吃奶的小孩：如果是吃奶的小孩，吃牛奶容易便秘，因此一般最好把牛奶冲淡一点，适当地加糖；2、吃辅食的小孩：应该注意早加菜泥、水果泥或水果汁，都可以缓解便秘。正常饮食的时候要多加纤维素的食物，如蔬菜、水果，蔬菜包括韭菜、芹菜等，都含有纤维素较多。小孩对蔬菜不太感兴趣，所以要变花样给他吃，比如包饺子、包子。另外，水果包括猕猴桃、西瓜等，都是较好的通便食物，但是不能用水果代替蔬菜。喝水很重要，不能把牛奶代替水去喝，否则改变不了便秘的习惯。