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肚子肥胖怎么回事,怎么办

参与医生

首都医科大学宣武医院 张人玲 主任医师
肚子肥胖临床上称为腹型肥胖,或者称为中心性肥胖。腹型肥胖主要是腹部有大网膜,可以有大量的脂肪沉积,同时腹部的内脏,由于肥胖以后增生、变大、脂肪沉积,导致腰围过于粗大,这些都是导致腹型肥胖的主要原因。机体发生肥胖时需要干预,因为肥胖与高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症密切相关,它们都有一个共同的致病因素,就是高胰岛素血症。高胰岛素血症的产生主要是因为肥胖所导致,所以对于肥胖的患者要十分注意,要进行认真减肥,减肥是一个长期的过程,而且比较艰辛在进行减肥的同时,先应该管住嘴、迈开腿,具体治疗方法如下:1、管住嘴:就是对每天的进食大卡进行总量的控制,先算出患者的理想体重,有一个简便的公式,身高-105就是患者的理想体重,然后再根据患者所从事的职业,计算出每天的进食大卡,对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制;2、迈开腿:同时选择一项适合患者的运动坚持下来,一开始可以选择有兴趣的项目,包括打乒乓球、打羽毛球,随后可以选择自律性较强的运动项目巩固下来,包括游泳、跳绳、跑步、跳操,只有入量少于出量,才能达到减肥的效果。减肥是一个长期的过程,不能只靠减肥药达到短期的效果,这样反弹的力度很大。
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