通常女孩子在月经期，由于盆腔充血以及月经血当中含有前列腺素，会出现腹疼或者其他不适的表现，这种情况常常影响到女孩的生活，可以通过以下方面缓解：1、注意保暖，多穿衣服，多喝热水或者红糖水，保暖可以起到缓解痛经的作用；2、女孩在月经期不要精神过度紧张、不要劳累，可以进行适当的运动，剧烈运动可以导致疼痛加重；3、不要食用生冷和辛辣食物，食用这些食物会导致痛经加重；4、如果通过保暖和饮食调护仍未缓解，可以选择芬必得、布洛芬等药物进行止痛。如果症状仍不缓解，可以遵医嘱增加止痛药剂量，或者是注射止痛针剂。