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刚生完小孩的产妇吃什么好

参与医生

北京医院 赵晓东 主任医师
刚生完小孩的产妇,一般建议吃清淡饮食,先不宜吃肉汤,不宜吃过于油腻的东西,因为这个时候胃肠功能尚没有完全恢复,更主要的是乳腺腺管没有完全通畅,如果这时候吃肉汤等促奶的食物,有可能造成乳腺肿胀,甚至引起乳腺炎。女性在产后1周之内或者3-5天之内,要尽量多吃清淡食物,比如各种蔬菜,可以适当吃水果,尽量少吃油脂多的食物。3-5天或者1周以后,乳腺的腺管通畅,开始出现乳汁,这个时候要多吃各种肉汤,比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、牛肉汤、羊肉汤等,要连汤带肉一起吃,有最好的下奶作用。因为乳汁主要成分就是蛋白质、脂肪和水分,而肉汤主要就含有这3类成分,所以肉汤有最好的下奶作用。
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