经常便秘吃蔬菜、水果调理。经常出现便秘症状，也就是慢性便秘，往往见于功能性疾病，多是由不良的生活习惯、饮食结构，以及不良的排便习惯造成。因此在出现反复便秘的情况的时候，首先应该建议患者进行生活习惯和饮食结构的调整，尽量多吃富含纤维素的食物，像蔬菜、水果以及粗粮等，蔬菜当中以韭菜、芹菜、菠菜等叶茎类的蔬菜为首选。同时患者还应该注意多喝水，比如晨起饮用1000ml左右的适温白开水，可以有效刺激肠蠕动，促进排便。另外尽量进行有氧运动，保持每周不少于2-3次，每次持续30分钟以上的有氧运动，也有助于排便。药物方面如果是长期应用，不建议长期使用含有大黄、芦荟、蒽醌类的通便药物，因为这类药物长期使用，可能造成继发失效，甚至造成结肠黑变病等不良的结果。