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颈椎后凸怎么锻炼矫正
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参与医生
北京大学第三医院 张立 主任医师
严重颈椎后凸畸形的病人需要通过手术治疗,轻的颈椎后凸病人不是治疗前、治疗后看片子上后凸有没有改善,而是关注症状、功能状态有没有得到改善。多数所谓后凸的人是比较轻的后凸,处理是休息、减少劳累,防止受伤、受凉,加强脖子肌肉锻炼。锻炼方式是双手交叉在脑袋后边,绷劲、放松,头手对抗,增强颈部肌肉力量,增强颈部稳定性,对于缓解轻度颈椎后凸导致脖子肌肉酸痛无力的症状有帮助。同时辅以轻手法的肌肉放松、按摩理疗,对于轻度颈椎后凸以及症状的改善有帮助。至于片子上不用特别担心,不用纠结治疗前治疗后片子后凸有没有好,目标不是治片子,而是治疗症状。症状是自己主观感觉,有些病人过于紧张,可以把主观感觉症状放大,不要过于紧张。
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