怀孕以后前3个月是孕早期，大家普遍都认为孕早期不太稳定，容易流产，确实是这样。但是这个流产并不是说和运动和饮食有很密切的关系，这是因为在前3个月有一定的淘汰率，这种淘汰的孩子大多数都是胚胎发育不太正常的，这是一个自然选择。 前3个月应该注意以下几点： 1、从目前研究来讲，叶酸是可以防止神经管畸形的，所以在前3个月应该适当补充叶酸，最好在孕前的3个月就开始补充； 2、避免有害物质的接触； 3、改变不良的生活习惯，比如熬夜、饮食不规律等； 4、在饮食上要特别注意，吃点清淡的食物，尽量少吃无营养、热量高的食物，比如饮料、冰激凌； 5、适当运动，不要因为有可能会出现流产就不运动，实际上流产与运动并没有太大的关系，不运动反而会出现其它一系列的问题，所以要适当的运动； 6、如果发现了一些异常，要及时到医院去就诊，及时发现问题，尽早处理。