-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
早上跑步对腰椎间盘突出有好处吗
- 早上跑步对腰椎间盘突出有好处吗
-
参与医生
西安交通大学第二附属医院 王伟卓 副主任医师
早上跑步对腰椎间盘突出有好处,但是一定要科学。因为注意腰椎间盘突出的轻、中度椎间盘突出,尤其在急性期,需要卧床休息。如果在急性期,剧烈疼痛时再跑步,会加重腰椎间盘突出。只有在症状的缓解期,就是腰椎间盘突出已经感觉到通过卧床休息、理疗、口服药物治疗以后,疼痛明显缓解,基本疼痛消失,这时再循序渐进进行晨跑锻炼,有助于增强体质,也有助于增强腰部肌肉的力量,控制体重等有很多益处。同时对腰椎间盘突出症,也能起到预防再次发作的作用。而且在跑步的时候,一定要遵循循序渐进和不要过量运动,腰部的椎间盘一旦发生突出,就是有问题的椎间盘。如果不科学地跑、跳,或者是弯腰负重一些锻炼,症状会加重。再者需要注意的是,早上跑步一定要在腰椎间盘疼痛的缓解期,或康复期进行锻炼,才是对腰椎间盘突出患者非常有益的体育锻炼。
相关视频