夏威夷果主要有以下功效：1、补充体力：适当地吃夏威夷果，有着一定的补充体力、缓解疲劳的功效。因为夏威夷果中富含一定量的脂肪，而从营养学的角度上而言，夏威夷果当中的每1克脂肪能够产生9000卡的热量。因此，适当地吃夏威夷果，为机体提供脂肪、供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的功效会非常明显；2、预防心脑血管疾病：夏威夷果中还富含有一定量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够很好地调节血液当中脂肪的代谢，进而能够避免动脉粥样硬化的发生。所以，在预防和控制心脑血管疾病方面，也有着明显的功效；3、缓解便秘：夏威夷果当中的油脂还能够很好地润滑肠道，因此，肠道内大便秘结、大便干燥、排便困难的人适当地吃夏威夷果，补充油脂，润滑肠道，在预防和缓解便秘方面的功效也会非常明显；4、提高代谢调节能力：夏威夷果中还富含一定量的矿物质，能够很好地为体内的酶和辅酶构成提供原料。因此，在提高机体代谢调节能力方面，也有着积极的功效。