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青少年失眠怎么治疗
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浙江省人民医院 喻雯 副主任医师
青少年一般很少出现失眠的情况,一旦出现失眠,治疗方法如下:
1、寻找病因:由于精神紧张、压力过大导致的失眠,如课业繁忙、学习压力大,需要进行适当的自我放松,白天进行体育锻炼,也可以听一些舒缓的音乐;由于生活不规律,特别是过度熬夜导致作息时间紊乱,对此家长一定要加强宣教及监督,让孩子养成规律的作息习惯;青少年失眠还可出现在焦虑症、抑郁症的患者,由于精神因素导致患者出现睡眠障碍。对于这类患者,建议在医生的指导下积极治疗精神、心理疾病,才能有效地改善失眠;
2、药物治疗:平时可以服用B族维生素。青少年失眠最好不要使用安眠药,因为大多数安眠药会有神经系统的副作用和成瘾性。如果失眠非常严重,可以根据失眠的类型,短时间小剂量的使用安眠药,一旦症状好转应该及时的减药、停药;
3、中医中药辅助治疗。
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