血压不稳定，时而高时而正常，要先明确原因，根据原因选择相应的治疗方法，具体如下：1、高血压病：血压的波动可能与药物选择、药物使用时间有关，这时需要调整药物，比如使用长效控制血压的药物。也有可能是引起高血压的真正原因没有被发现，例如肾性高血压，就需要检查肾动脉、肾上腺等，再进行对因治疗；2、情绪心理因素：正常人也会出现血压不稳定的情况，主要与情绪、睡眠、心理状态等有关，例如紧张时血压就会升高，安静放松时血压又恢复正常。另外有焦虑症、处于更年期、严重失眠、神经官能症的人群，血压波动也会非常大。此时应该先让病人做动态血压检测，观察血压的总体水平，确认到底是高血压还是情绪性引起血压的波动。并且要与病人反复交流，找到血压波动的精神心理原因。