食补壮阳的食物主要是一些动物类食材，一般如牛鞭、狗鞭、羊腰子，这一类食材具有很好的补肾、壮阳作用。当然这种食材一般是以秋冬食用比较好，中医认为秋冬是进补的最佳时间，夏天就不宜食用这些食材。另外也有一些植物类食材，也有很好的补肾壮阳作用，如韭菜、韭菜籽，这一类食材也有很好的补益作用。另外，雄性的公鸡，以及鸡腰子、鱼肾，都有很好的补肾壮阳作用。但是这类的食材都是偏温、偏热，如果素体阴虚火旺，或者素体阳亢的这类患者，就不建议食用。如果食用之后，会出现上火的一些症状，如牙龈肿痛、口舌生疮，甚至出鼻血这一类上火比较严重的情况，所以这类患者不宜服用。素体比较虚弱、阳虚的患者，可以食用这些食材。