中老年患者由于代谢率下降，平时的日常活动量也减少，因此非常容易出现便秘的临床表现。中老年人一旦出现便秘症状，强调进行生活习惯和饮食结构的调整。1、富含纤维素的食物：尽量多吃富含纤维素的食物，比如多吃水果、蔬菜以及粗粮等，蔬菜中推荐的是菠菜、芹菜、韭菜等富含纤维素的茎叶类蔬菜；2、多喝水：如果想快速排便，可以让中老年尝试着晨起准备1000ml左右的凉白开，在比较短时间之内喝完，可能对肠道起到非常好的刺激和冲刷作用，能够促进快速排便；3、药物治疗：如果通过以上提到的食物或生活方式调整，并没有达到快速通便的作用，也可以尝试聚乙二醇或乳果糖在内的通便药物，进行对症治疗。