没有什么食物，可以起到降血压，同时降血脂的作用。高血脂和高血压的患者，在饮食控制方面，主要是以下两方面：1、控制盐的摄入量，在6g/天以内，甚至于更低，比如血压控制不好，可以到2g以内。单纯把盐的摄入量控制下来，本身就可以降低血压；2、尽量少吃高脂肪、高胆固醇食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等。比如平时比较爱吃荤的患者，不吃肉，再查血脂也可以好转。另外，多吃点蔬菜、水果，这些只是日常生活中需要的营养物质，不能够起到降压和降脂的作用。