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口腔扁平苔藓吃什么好
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首都医科大学附属北京口腔医院 孙正 主任医师
因为口腔扁平苔藓是身心疾病,所以口腔扁平苔藓应该多吃快乐的食物。
首先推荐香蕉,因为香蕉有一定的抗抑郁、振奋精神的作用,因为多含钾离子,能够稳定血压,而且含色氨酸、维生素B6,可以帮助大脑制造血清素。
还有橘子、柚子等富含维生素C的食物,因为维生素C可以抗压,制造多巴胺、肾上腺素的过程当中维生素C也是最主要的物质,最重要的是可以促进胶原形成,可以维持细胞膜的完整,同时可以消除紧张、安宁情绪。
扁平苔藓是身心疾病,建议多吃粗粮、碳水化合物,促进增加血清素。
蔬菜上建议多吃菠菜,因为菠菜含有维生素B、维生素B12、叶酸等,能够稳定神经,特别是B族,还能帮助色氨酸转换为烟酸,可以减轻情绪波动。
建议多吃豌豆、红豆、豆类,瓜子、核桃、坚果,这些都含有丰富的镁,镁有放松神经的作用,有助于改善情绪,特别是对女性抑郁情绪很有帮助。
还有牛奶、酸奶、樱桃、亚麻籽油等,都建议患者多吃,主要对情绪调节有帮助,应该都能够对扁平苔藓的治疗有帮助。
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