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骨质疏松多走路还是少走路
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中日友好医院 卜石 主任医师
骨质疏松症患者需要少走路,走路过多可能对身体有害。走路是一种锻炼骨质疏松症患者肌力的方法,对于骨骼也具有一定的刺激作用,有助于维持骨量、增加肌肉力量、降低跌倒的风险。但是如果走得太多,可能无法起到更多地增强骨质的作用,特别累了,反而容易导致跌倒或者发生骨折。骨质疏松症患者通常年龄比较高,除骨质疏松外,可能还患有骨关节炎,如果走路过多,对人体的关节尤其是膝关节的磨损相对较大,可能会加重骨关节炎,造成关节痛以及腿痛、腰痛的情况,全身不舒服。所以不能走太多路,建议每天走路的范围在8000-10000步,要量力而行,但是每个人的具体情况不同,建议咨询医生。
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