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吃什么能补充胶原蛋白
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中日友好医院 汪晨 主任医师
患者应经常食入富含有胶原蛋白的食物,例如牛蹄筋、猪蹄、鸡爪、鸡翅以及肉类,使皮肤保持丰富的胶原蛋白。患者还要避光、防晒,保持皮肤弹性,缩短、减轻皮肤的衰老,保持皮肤光泽。胶原蛋白是人体皮肤中最广泛的蛋白,即含量最多的蛋白,胶原蛋白与弹性蛋白共同形成弹力纤维和胶原纤维支撑皮肤,使皮肤表现弹性、有光泽。随年龄增长,胶原蛋白流失,弹力纤维断裂,皮肤会出现皱纹、暗淡、老化,特别是面部长期的日光照射,真皮浅层的胶原蛋白流失、变性,而表现为面部皮肤老化、失去光泽以及皱纹。
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