血压高是很多心脑血管疾病的危险因素，需要更加重视，平时除药物控制外，还要注意饮食等，如果有高血压，以下三件事情要少做：1、避免剧烈运动：突然用力摇头或者跳跃，这些动作会引发血压升高，加重头晕、头痛的症状，容易诱发意外，平时要注意慢慢行动，不要剧烈运动；2、避免洗冷水澡：冷水会使血管急速收缩，会升高血压；3、避免突然用力：如便秘患者用力排便，也会有升高血压的风险，容易造成血管破裂，发生猝死。