姨妈可能是指月经，对月经好的粥不一定非要十种，下列几种粥也会对月经起到较好作用：1、小米淮山粥：小米有较好的健脾胃功效，淮山也能健脾胃，对缓解月经期疲劳、增加食欲会起到较好的作用；2、小米红糖粥：小米能够健脾胃，红糖具有补血、活血化瘀的功效，月经期喝能够较好地促进宫腔内月经血排出；3、红枣小米粥：红枣含有铁元素，具有补血功效，小米容易消化，具有健脾胃的功效。建议在煲粥的时候，最好将红枣去壳，用红枣肉煲粥效果会更好；4、莲子大米煲粥：也具有健脾胃、助消化的功效，可以更好吸收，补充能量，会对月经起到比较好的作用。月经期除了喝粥，建议可以补充蛋白质、补充维生素类食物。