尿失禁可以分为四种类型，即真性尿失禁、充盈性尿失禁、压力性尿失禁以及急迫性的尿失禁。由于造成尿失禁的原因不同，所以不是所有的尿失禁都能够自愈。真性尿失禁、充盈性尿失禁以及急迫性尿失禁，均需要进行相应的治疗才能够控制。压力性尿失禁多见于老年女性，往往是因为多产以后，盆底肌的支持能力减弱造成，这类疾病可以通过自我锻炼的方式，达到自愈的目的。对于轻症的压力性尿失禁患者，建议患者控制体重，因为压力性尿失禁与女性的肥胖有很大的相关性，通过减轻体重就能改善症状。盆底肌肉锻炼，目前推荐的是提肛运动，并且至少锻炼半年以上，患者的临床症状才可以得到缓解。这种行为疗法只适合于轻症患者，通过治疗以后尿失禁的情况会改善，对于中重度的尿失禁患者，仍需要药物或者手术进行处理。