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下肢康复训练做哪些动作
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山东大学第二医院 崔宝娟 副主任医师
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下肢康复训练主要是为了增加下肢的肌肉力量,以及增加步行时下肢肌肉的协调性和平衡性,具体如下:1、肌力增强训练:主要的就是大肌群,包括髂腰肌、股四头肌、小腿三头肌的肌力训练。比如在坐位的时候可以取相应坐位,阻力增加在脚踝的上面。给其增加往后的阻力,然后膝关节做前伸的动作,可以有效地改善股四头肌的肌肉力量;2、踮脚尖:就是扶着墙,然后做踮脚尖的动作,可以有效改善小腿三头肌的力量,即比目鱼肌和腓肠肌的力量可以得到强化训练;3、高抬腿:手扶着比较稳固的地方,然后做高抬腿的动作。高抬腿的动作则可以在大腿中部的位置,可以给其增加沙袋,可以非常有效地训练髂腰肌的力量。在肌力改善的前提情况下,可以再进一步地做协调性训练,有利于下肢步行的恢复。
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