身上酸痛的原因有很多，主要包括软组织炎症或骨关节炎、肌筋膜炎症以及退行性变骨关节炎。可以通过适当地处理缓解症状，具体如下：1、软组织炎症或骨关节炎：全身酸痛常常是由于肌肉、韧带、筋膜等软组织炎症，属于无菌性的炎症，也可能是因为骨关节炎造成的全身酸痛。如果在剧烈运动的时候不注意适当保护，就会造成身体里无氧运动过多，乳酸堆积在肌肉中造成炎症反应。在运动的时候，肌纤维也会产生微小损伤并伴有小出血产生炎症，造成全身酸痛。一般休息几天后，疼痛逐渐消失；2、肌筋膜炎症：如果一个部位持续地酸痛，常常是由于肌筋膜炎症导致，应该避免慢性损伤的因素。像颈背肌筋膜炎、腰背肌筋膜炎症，应该避免慢性损伤、长时间的伏案工作。通过热敷、理疗促进局部的血液循环，能够降低炎症因子，从而减轻疼痛；3、退行性变骨关节炎：适当注意保暖，口服非甾体类抗炎药物，可以短时间的使用，通过抗炎、镇痛作用消除疼痛。还要注意减轻身体的负荷，从而减少关节软骨的磨损，有助于减轻全身的酸痛。通过适当的功能锻炼，尤其是免负重的训练，可以使关节周围肌肉强度更高，从而使关节更加稳定，有利于消除全身的酸痛症状。