跟骨骨折后消肿的时间取决于骨折严重程度。轻微的跟骨骨折3个月左右，肿胀基本可以消退，而严重的跟骨骨折伴随软组织损伤，3个月以后，半年甚至长达1年的时间，都可能会出现走路以后肿胀，而晚上睡觉时肿胀有所消退的现象。跟骨是人体脚底脚后跟的骨头，主要起人体的承重作用，跟骨骨折的发生通常是剧烈暴力所引起，所以一旦跟骨骨折发生，周围的软组织会出现高度的肿胀，一般2-3天会达到肿胀的最高峰。但通过休息、固定以及适当的消肿治疗，大约7-10天后肿胀会开始慢慢消散，肿胀消散后便可以进行手术治疗。由于跟骨的位置比较低且比较特殊，再加上软组织损伤，所以即便是手术以后，肿胀也会长时间维持，甚至半年之后都会处于轻微或不同程度的肿胀状态。跟骨骨折患者做完手术后，平常不要一直坐着，即便是躺着、坐着也应将脚垫高，使跟骨高于心脏的水平或与心脏平面齐平，以消除跟骨的肿胀。可以多做踝关节的背伸拉伸训练，在一定程度上可以加速下肢的血液循环，有助于跟骨的消肿。除此之外，还可以口服些活血化瘀、消肿的药，或者是口服些预防血栓的药，可以帮助患者消除跟骨骨折后的肿胀情况。