在月经期的时候红糖水需要注意没有糖尿病的情况下才可以喝红糖水，否则容易导致血糖升高，造成严重的后果。红糖水可以用开水冲或者是在红糖水中加入姜片，用锅煲5分钟左右再喝。喝红糖水的时候一定趁热喝，不可以凉了再喝，趁热喝才能发挥驱寒、暖宫、补充能量的功效，还能使月经血顺畅地排出，有减轻经期下腹部不舒服的功效。建议每天可以喝一碗，这样对改善月经期不舒服会起到比较好的作用。在月经期的时候除了喝红糖水，也要注意进到口中的食物最好都是处于温热状态，并且要营养搭配合理。