男人可以吃很多东西壮阳，如韭菜籽、菟丝子，还有动物的鞭类，如牛鞭、狗鞭、驴鞭等，当然还有动物的肾脏，如鹿肾、狗肾、驴肾。有名的三肾丸就是由鹿肾、狗肾、驴肾等炮制之后制作成。并不是所有的中年男人需要壮阳，只有出现阳气衰微或者肾阳衰退时，才需要服用一定的壮阳药物或者食物，并且一般也是在医生的指导下使用。如果是阴虚火旺类的病人就不建议吃或者服用壮阳的药物或者食材。如果阴虚火旺吃这类药材或者食物会适得其反，使身体更加不适。所以选用壮阳食物或者药物，一定要在医生的建议下或者指导下服用，免得出现不必要的反应。