睡眠不好可以吃中药调理，常见有以下几种：1、酸枣仁：既可以进行药物煎制，也可以在食物中补充，比如酸枣仁泡水、煮汤，都可以汲取有效成分，有凝心安神、舒缓情绪的作用，对睡眠有帮助作用；2、柏子仁：有助眠作用，同时有润肠通便的作用，可以缓解肠燥现象，改善腹气不通，帮助睡眠；3、茯苓、茯神：有利湿消肿的功效，同时对入睡的过程和睡眠整体的过程都有积极帮助；4、当归：是气血调理的双补药物，有养血、活血的作用，对气血不足的失眠有帮助；5、朱砂：如天王补心丹、朱砂安神丸等中成药物，可以帮助睡眠。可以选用温水泡脚，在睡眠前听舒缓的音乐调整情绪，帮助睡眠。