收藏 手机看

分享

多囊可以喝牛奶吗,饮食调节有什么要求

参与医生

海南医学院第二附属医院 邹晖 副主任医师
多囊一般是指多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征可以喝牛奶,但牛奶的种类和喝进去的量有一定讲究。多囊卵巢综合征的患者很多都伴有肥胖的症状,无论是肥胖,或者是不肥胖的多囊卵巢综合征患者,生活方式干预都是基础的治疗方案,生活方式干预包括饮食调节,运动和行为干预。饮食调节就包括平常日常的饮食,要坚持低热量的饮食,烧烤、油炸的东西少吃,要选用低糖、高纤维的饮食,奶茶等含糖量高的饮食少喝,脂肪的摄入以单不饱和脂肪酸为主,饱和以及多不饱和脂肪酸摄入量应<10%。因此如果喝牛奶,建议可以选择无糖酸奶,或者脱脂牛奶,成年人每天牛奶的摄入量建议在300-500ml/d即可。蛋白质的摄入以植物蛋白、乳清蛋白为主,同时要摄入丰富的维生素、矿物质等。
相关视频