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40岁每天睡6个小时正常么

参与医生

北京医院 国红 主任医师
40岁以后,每天睡6个小时,可以是正常的睡眠,人的睡眠在不同的阶段而有所不同。刚出生的婴儿大概1天有20多个小时的睡眠时间,到幼儿期后1天睡十几个小时。10岁以后就逐渐减少,可能8-10个小时,到青少年可能睡眠时间进一步缩短。青壮年期可能1天睡眠时间7-8个小时即可,40岁以后睡眠时间更短,部分人可能需要6.5小时左右,5-7个小时是正常的睡眠时间。次日起床后,如果精神饱满,工作、学习时的精力旺盛、处事得当,思维、注意力、计算力、阅读理解力、记忆力都较好的情况下,说明前天晚上的睡眠时间足够。睡眠没有硬性规定,主要需根据次日的精神状态是否良好进行判断。
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