-
收藏
手机看
分享
-
-
用手机扫描二维码在手机上继续观看
腰椎术后功能锻炼的方法
- 腰椎术后功能锻炼的方法
-
参与医生
上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰 副主任医师
腰椎术后有很多锻炼的方法,根据腰椎术后时间的不同,可以采取循序渐进的方法,来逐步的进行腰背肌肉功能的锻炼。如果是微创手术,可以在术后的早期就进行功能锻炼。如果是有切口的手术,特别是有螺钉的手术,这样的功能锻炼可能需要坚持一段时间。术后早期在卧床的时候,通常可以进行肌肉的主动、被动的锻炼,如股四头肌,也就是大腿肌肉的收缩,脚背肌肉的收缩,锻炼膝盖、锻炼踝关节、锻炼脚趾头,这些都是在床上进行的肌肉主动收缩的锻炼,可以预防血栓的形成。同时为积极下地前做一个力量的储备,在下地之前这些力量储备的足够,下地的时候就不会发生腿软的情况。腰椎康复一段时间以后,可以进行更加积极的锻炼,如小燕飞、臀桥、平板支撑。根据每个人的体力状况不同,采取相应的锻炼的方法。当然一些拉伸的动作也允许,可能需是在术后2-3月的时候进行。慢跑、游泳这样的煅练方法也是允许的,这个时间可能是在术后3个月,或更长的时间才去进行。上述这些锻炼方法要坚持的进行,持续一段时间以后,就会看到锻炼的效果,这个时候腰痛、腿痛的情况就会逐渐缓解。锻炼的目的是降低腰椎间盘突出复发的概率,有一个良好的腰椎。
相关视频