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小孩湿气重有什么方法可以排出来

参与医生

中国中医科学院广安门医院 李霁 主任医师
现在的小孩因为长时间久坐,学习压力比较大,夏天可能学校、家里的空调比较充足,长期在空调房里,平时的饮食热量又偏高,所以湿气重的小孩越来越多。排湿气的方法有很多,比如最常见的是红豆薏米水,把红小豆和薏米一起煮水喝汤。红豆薏米水的确可以有效排湿,但是不要天天喝,一般1周喝2次,可以长期坚持2-3个月,对小孩湿气的排出有很大的好处。另外在饮食当中可以多在食物当中加姜或者是花椒,可以温中焦,促进湿气的排泄。在平时生活当中,不要让小孩久坐,要多运动,多参加户外的体育锻炼。因为户外活动量多能促进脾阳的生成,脾阳如果生得好,运化能力就强,湿气自然而然就能排出。所以在临床上排湿气,要注意饮食上不要吃太多高热量、油多、味道特别重的食物。可以长期喝红豆薏米水,让小孩多进行户外运动等。
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