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腰椎退行性变是什么意思,需要注意什么

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
腰椎退行性变是一种影像学报告当中常见的描述,腰椎退行性改变主要是指腰椎曲度变直,骨质出现了增生,腰椎间隙变窄,甚至会出现椎间盘的突出、韧带肥厚、椎管狭窄。腰椎退行性改变是椎间盘突出和椎管狭窄的一个基础性病变,既可以轻,也可以重。因此,仅出现腰椎退行性变,提示身体已经开始在走下坡路,应该注意以下几点:1、避免诱发因素:避免长时间伏案工作,避免体重过大,避免不正确姿势进行肢体的活动,避免低头看手机时间过长,这样才能够消除腰椎退变的因素;2、增加腰椎保护性因素:经常进行热敷、理疗;3、多进行腰背肌肉的功能锻炼:如三点支撑、五点支撑、小燕飞等,可以增加腰背肌肉的强度,从而增加肌力,更好地保持腰椎的稳定性,延缓腰椎的退行性病变,减少骨质增生,减缓腰椎间盘的突出。锻炼对于腰椎退行性改变的治疗和预防非常重要,一定要坚持不懈、长期努力,主动锻炼比被动地进行按摩等方法要有效。
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