粉刺也叫痤疮，是青年人常见的一种皮肤病，有人说青春期发生，其实现在过了青春期，也就是25岁以后的人群，粉刺也是很常见的一个疾病。治好粉刺除了要去正规的医院找医生开药之外，生活上的自我调节也是非常重要的方面，比如从饮食、睡眠、情绪这三个方面进行调节。1、饮食：要少吃甜食、少喝甜饮料以及辛辣和油炸食物，因为这三类食物都能够引起皮脂分泌增多，导致粉刺频繁发生；2、睡眠：部分人经常熬夜，在12点以后睡觉，其实这对皮肤的新陈代谢非常不利，油性皮肤就更容易导致粉刺发生。所以，除了有充足的睡眠时间之外，睡眠的时段也非常重要；3、情绪：如果一个人经常处于很大的压力、焦虑这种不良情绪的影响下，也会经常发生粉刺，即便是干性皮肤，也会容易发生粉刺。总而言之，注意饮食、睡眠、情绪，就能够远离粉刺的发生，拥有良好的皮肤。