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失眠多梦有什么疗法

参与医生

郑州市黄河中心医院 魏新侠 主任医师
失眠多梦现在治疗方法主要是两种,药物治疗和非药物治疗。非药物治疗,目前失眠的认知行为治疗是非常主要的一种方法,而且在现在医学指南里都推荐。如果患者失眠多梦,首选失眠的认知行为治疗,而不是药物治疗,当然在急性期可以配合药物治疗。非药物治疗里除了失眠的认知行为治疗以外,还有补充和替代医学治疗。认知行为治疗主要包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、矛盾意念法、放松疗法、认知疗法等。睡眠卫生教育需要大家更多的知道,对睡眠有好处。另外补充和替代医学治疗,包括锻炼、按摩、针灸、太极、瑜伽,还有一些理疗的方法,比如经颅电刺激、经颅磁刺激等。
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