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矮小怎么才能增高

参与医生

重庆市南川区人民医院 胡雪萍 副主任医师
矮小增高需要从几个方面进行干预,具体的见于以下几点:1、饮食:均衡饮食,保证优质蛋白质的摄入,营养搭配要均衡、要充分;2、睡眠:保证充足的睡眠,生长激素主要是在夜间分泌,80%-90%都是在夜间分泌,白天分泌很少,所以一定要保证夜间的睡眠。睡眠不但是要保证时间,还要保证质量,处于深睡眠状态;3、适量的运动:尽量保持户外运动1个小时以上,以拉伸或者是纵向跳为主;4、增强体质:少生病,保持一个健康的体魄,就是增强孩子的免疫力;5、保持愉悦的心情:家里面有良好的氛围,爸爸妈妈经常陪伴孩子;6、对因治疗:如果是矮小症,一定要找原因。找到原因之后,如果是生长激素缺乏或者其他,就使用相应的药物治疗,比如使用生长激素治疗。
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