双腿发软常常是由于膝关节的骨关节炎，或者由于骨质疏松症导致缺钙，发生了肌肉的萎缩造成。如果老年人随着增龄、关节的退变，造成了双腿容易出现无力的情况。如果是这种情况，应该注意关节的保暖，应该多做双腿的直腿抬高动作锻炼。可以通过这种锻炼，免负重地保护关节，也可以增加关节周围肌肉和韧带的强度，从而更好地保护腰椎。股四头肌对于维持关节的稳定性非常重要，是重要的伸肌装置，所以锻炼了股四头肌就可以使膝关节屈伸更为有力量。如果是因为腰椎管狭窄症，或者是腰椎间盘突出症压迫神经所导致的双腿无力的情况，应该多做小燕飞或是5点支撑、3点支撑，这样有利于腰椎疾病的治疗。也可以口服一些营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺等，修复神经的功能。对于其他的疾病所引起的双腿发软无力，应该到医院进行进一步检查。