半月板损伤Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度，表示半月板损伤在磁共振检查时的程度：1、Ⅰ度：半月板损伤Ⅰ度主要是指半月板体内出现点状的高信号，这些信号没有达到关节面；2、Ⅱ度：Ⅱ度损伤是指半月板的损伤出现线状的信号影，这些高信号影在半月板体内也没有达到关节面；3、Ⅲ度：Ⅲ度损伤是指半月板的线性损伤影达到关节面，出现半月板的微小撕裂，导致关节的疼痛或者肿胀。我们应该进行积极地治疗，避免半月板进一步损伤。这种损伤可能由于退变，也可能是由于剧烈的体育活动和对抗性的比赛造成。所以在运动的时候要避免半月板的损伤，避免超出身体负荷的运动。在平时的生活工作中，要注意避免长时间的爬楼、爬山，避免频繁的下蹲、跑、跳等，可以减少半月板损伤的几率。平时我们应该多做直腿抬高训练，或者空蹬自行车、游泳、瑜伽等锻炼，可以有效的增加膝关节周围肌肉和韧带的强度，可以更好的保护关节稳定性，从而代偿半月板损伤所带来的影响。只要规范的进行治疗，大部分的半月板损伤，可以通过非手术方法得到很好的疗效。