血压高首先要正视自己的问题，其次要采取科学、合理的态度面对血压高，具体方法如下：1、生活方式管理：患者要养成良好、健康的生活习惯，学会排除工作或生活中的压力，管理好睡眠、饮食情况，包括积极参加某种强度的运动，此外对高血压患者的饮食管理也比较严格，尽量少摄入高盐分、腌制、肥厚、油腻的食物等；2、个体化降压治疗方案：降压治疗是关键的一步，只有将血压降到合理的范围，身体里重要脏器的灌注才得以维持，不至于造成太大的损伤，所以要找到适合自己特点的降压药物，尽量避免降压药物带来的副作用。同时学会监测好自身的血压、心率等。