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腹直肌分离不能做卷腹运动吗

参与医生

不建议有严重腹直肌分离的患者做卷腹运动。做卷腹运动能够减腹部,实际上也是一个误区,有的患者认为腹部大是因为脂肪多,所以就做卷腹运动,而实际上腹部大的病因有可能是腹直肌分离,但是有腹直肌分离的患者,不适合做卷腹运动。在做卷腹运动期间,有可能让腹直肌分离进一步加重。因此也建议有腹直肌分离的患者,一定要科学合理地进行运动,才能够帮助分离的腹直肌恢复。腹直肌分离的患者适合做平板支撑,做平板支撑时,才能够加强腹直肌的力量,恢复分离的腹直肌。此外,腹直肌分离的患者也可以平躺在床上,做高抬腿的动作,做这个动作时能感觉到腹直肌在用力,也就是促进分离的腹直肌恢复。因此,建议腹直肌分离的患者,一定要合理地运动,而不要盲目运动,陷入误区,这样反而使分离的腹直肌得不到很好地康复。对于运动无效的腹直肌分离患者,也可以采用电疗、电刺激的方法。如果上述保守的治疗无效,也可以借助微创手术的方法,促进腹直肌分离恢复。
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