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中暑了该怎么办好
- 中暑了该怎么办好
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参与医生
海南省人民医院 赵浩淼 副主任医师
中暑后具体措施如下:
1、避开中暑环境,太阳大要避开烈日;
2、多喝水;
3、喝稀释的电解质饮料,脉动、红牛都可以;
4、要补充盐分,喝淡盐水;
5、避免喝酒;
6、少喝含刺激性咖啡因的东西;
7、中暑情况下,平时要少抽烟;
8、如果要到高温环境工作,可以逐步先到较高温度,再到高温环境下,这样逐步适候环境温度的转变,也可以避免中暑;
9、在户外运动活动的情况下,应该放慢活动速度,如果较热,可以以水冲平时热量比较集中的地方,比如头部、颈部以及四肢血管较多的关节处,水分蒸发的过程中,体温也可出现降低。中暑连续几天后,可以出现虚脱,虚脱患者可以出现体重的直线下降,这时患者如果发现自己的体重明显的下降,更要警惕有没有中暑。要在室外的情况下,可以戴上帽子,避免吸热。中暑的情况下,要注意不要吸收较多辐射热,通风的衣服,比如汗衫,反而有消暑作用。有些传统中药对中暑也有帮助,比如十滴水、藿香正气液,如果要户外活动,可以自己准备。
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