缓解宝宝夜间不睡觉的方法，具体如下：1、避免兴奋：睡前避免进行激烈游戏，不应观看激烈动画片，以免过于兴奋，导致难以入睡；2、养成良好习惯：尽量养成定点睡觉习惯，夜间睡觉时给儿童制造较为适合的睡眠环境，如较安静、光线较暗，可使宝宝更快入睡；3、补充维生素D及钙剂：部分儿童晚上不睡觉，因缺钙导致神经兴奋性过高所致，必要时需补充维生素D和钙剂，可促进钙、磷在肠道内吸收；4、调整睡眠时间：若儿童晚上不爱睡觉，可能由于白天睡眠过多或睡得过晚所致，可以适缩短白天午睡时间，或将白天午睡时间适当提前，以免影响夜间睡眠。