保护嗓子的方法多是指声音嘶哑，其主要原因与说话过多、用嗓过度有关系。尽量注意连续用嗓过度，以正确的发音方式发音，特别是以说话为主的职业，如教师或者歌唱者，才能有效减轻连续说话过多以及时间过长对声带的慢性刺激，避免导致慢性喉炎的形成。另外咽喉的保护需要尽量戒除烟酒，避免过热过辣的饮食刺激，通常与胃酸胃液反流会刺激咽喉导致反流性咽喉炎有关。由于并没有反酸的自我感觉，导致经常被忽视，遇到持续不愈的咽喉炎，注意排除胃酸反流的因素。必要时使用抑制胃酸的药物治疗，可到达较好疗效。