现在全民对骨质疏松已经提到非常重视的程度，从小就开始做骨质疏松预防。现在从婴幼儿开始时，可经常吃一些高钙食物或者补钙、维生素D，都为了提高钙的储备。从年轻时开始注重钙补充，尤其女同志到绝经期时，最好适当补一些钙片，减少丢失。 血钙在正常情况下，不是骨质疏松不疏松，化验血钙，不是诊断骨质疏松的标准。因为血钙在血液里面是一个恒定标准，到夜晚时血钙可能处于低水平状态，要维持血钙浓度，此时可能要从骨头里面动员钙出来补充血钙。到第二天动员出来钙，由于饮食上血钙可能又吸收进来，可能动员出来的部分钙会排掉，可能会导致钙缓慢丢失。要吃一些钙片的原因是维持血钙在一定程度，不让钙动员出来，可能丢失的钙会少点，也会延缓骨质疏松发生或者减轻骨质疏松发生。 在整个生长过程中，可能都在预防骨质疏松发生。到一定年龄以后要做一些运动，运动本身也可以增加骨强度，因为运动本身是给骨头上的一个刺激，之后体内有调节，骨质会增强一些，可能骨质疏松的发生也会减缓。所以到了老年以后，需要吃一些钙片，补充骨质疏松药物，可以延缓骨质疏松发生，所以骨质疏松预防是一生中可能都在做的事情。