12岁的孩子想长得更高一些，具体方法如下： 1、调节饮食结构：要做到科学合理的营养搭配，既要吃富含多种维生素、矿物质的新鲜蔬菜和水果，同时也要进食优质蛋白质，比如牛羊肉、海产品，对于促进孩子身高增长有一定益处； 2、制定科学合理的作息习惯：要保证孩子充足的睡眠，入睡时间不能过晚，不建议超过10点以后让孩子进入睡眠状态。同时每天的睡眠时间要保证在8个小时以上，这样才能保证孩子身体生长发育所需要的足够的睡眠时间。生长激素在孩子睡眠中分泌的量相对较多，所以保证充足的睡眠对于促进孩子身高增长非常有益处； 3、加强体育锻炼：孩子每天都要有一定强度的有氧运动，比如跑步、跳绳、骑自行车，有氧运动也能有效地刺激生长激素的分泌，能够促进孩子身高的增长。