手脚抽筋一般是由于体内缺钙，患有骨质疏松症，从而造成体内发生一过性低钙血症。在屈伸手指关节或者受凉时，容易发生手脚抽筋，在夜间尤其明显。应该增加平时钙的摄入量，多吃含钙丰富的食物，如豆类食品、奶类制品、奶酪、干果、海鲜、豆腐、新鲜的蔬菜等。还应该增加日光照射的时间，每天应该日光照射半小时左右，使裸露的皮肤能够合成更多的维生素D。维生素D可以促进钙在空肠中的吸收，所以维生素D与钙的同时补充非常重要，每天食物中能够摄取400mg左右的元素钙，应该额外补充600mg的元素钙，对于中老年人非常重要。尤其是绝经后的女性，每天可以口服碳酸钙600mg左右，可以维持骨组织代谢平衡，使骨健康更好。在晚饭或夜间睡眠之前服用钙片，有利于减少夜间抽筋的几率。除此之外，如果钙流失比较严重，应该采取抗骨质疏松药物口服或者静脉注射，进行骨密度检查。在医生的指导下，使用抗骨质疏松的药物，从而使骨组织更加健康，减少抽筋的机会，预防骨质疏松症和骨质疏松性骨折的发生。