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女生胃痛吃什么食物好
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参与医生
北京大学人民医院 张媛媛 副主任医师
在日常生活中,有些女生容易出现胃痛的情况,此时建议在饮食上要有所调整,要清淡饮食、少吃冷食、均衡饮食、养成良好的生活饮食规律等,具体如下:1、清淡饮食:建议女生要多吃清淡、好消化的食物,要避免吃刺激、辛辣的食物。在烹调方式上要避免吃煎炸、烧烤类的食物,平时建议要多吃一些软的、好消化的食物,同时也要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果;2、少吃冷食:建议女生要少吃寒凉的食物,尤其是对于女生而言,冷饮要少吃、生冷的水果也要控制量,每天适当即可;3、均衡饮食:现在很多女生平时自己饮食控制得非常严格,几乎不吃碳水化合物或者是吃得很少。建议女生一定要均衡营养,要吃一定量的碳水化合物、蛋白质,还有蔬菜和水果,千万不要只吃一种营养成分,因为这样容易引起营养的失调;4、养成良好的生活饮食规律:一定要定时吃饭,因为很多女生由于饮食不规律、经常熬夜,容易造成消化性溃疡,从而引起胃痛的情况。
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