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入睡困难是阴虚还是阳虚
- 入睡困难是阴虚还是阳虚
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北京中医药大学东直门医院 张宇 副主任医师

肾阴虚和肾阳虚都有可能导致入睡困难,因为肾水和心火只有达到稳定状态,睡眠才能得到比较好、比较充分。如肾阴虚有烦躁、心火上炎、舌红、夜间盗汗,对睡眠有所影响,在入睡过程中由于上火、心烦的状态会出现睡眠问题。而肾阳虚有肢冷、畏寒,同时也难以入睡,所以很多时候在入睡前进行外周泡洗,包括手和足泡洗,能改善睡眠,温通经络和温肾阳。但是一定要根据阴阳平衡来调整睡眠,同时选择相应的药物改善和治疗失眠。只有在水火既济的情况下才能达到阴阳平衡,才能有良好而健康的睡眠,维护身体健康。每天让肢体放松,得到充分的身心休息。

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