减肥期间能吃哈密瓜，如果在减肥期间能严格控制吃哈密瓜的量，不会引起能量超标，对于维持机体能量负平衡，促进脂肪分解都有积极作用。哈密瓜当中还富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能很好的吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入过多其它食物，维持机体能量负平衡。哈密瓜当中的膳食纤维能很好地调整肠道微生态，机械性刺激肠道蠕动，避免减肥期间容易发生的便秘，减少减肥过程当中的痛苦感，使各项措施更容易落实。哈密瓜当中还富含有一定量的维生素和矿物质，而维生素和矿物质构成了体内很多酶和辅酶的原料，能调节体内生化代谢，更好地促进脂肪动员和分解，提高减肥效果。